Posición de meditación, padmásana.


Entre todas las posiciones para meditar, la más importante y conocida es padmásana (posición de loto). Requiere bastante flexibilidad y es una posición complicada para los alumnos principiantes.

Nuestros hábitos para sentarnos y la acumulación de estrés en el cuerpo son algunos de los factores para impedir hacer este ásana. En la actualidad, se pasa mucho tiempo sentado en sillas que crean rigidez en las caderas y en los rotadores externos de las piernas.

En las caderas se almacena mucha parte de la energía, allí esta situado el segundo centro de energía o chakra, swadhisthana, relacionado con las emociones. Al abrir las caderas no sólo produces un avance y unos beneficios en el cuerpo físico sino también en el cuerpo energético. El físico y el energético están interconectados.

El padmásana ayuda a abrir las caderas y deja la espalda más recta, permaneciendo más cómodos sentados. Muy útil para meditar y trabajar los respiratorios.

Coloco un vídeo interesante con cosejos para mejorar este ásana.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZyEV6QJZuTg+%5D
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