Setubandhasana con cinto

SetubandhasanaBeltCinto

Setubandhasana es una postura considerada como semi invertida, ya que el corazón queda por encima de la cabeza. Se trabaja extensión dorsal, estiramiento cervical y de hombros. La apertura de pecho estimula especialmente el 4º centro de energía (anahata chakra) y  5º, en la región de la garganta (vishuddhi chakra).
Este ásana estimula las glándulas tiroides y paratiroides. Fortalece la musculatura de las piernas, especialmente la posterior, los oblicuos abdominales y la musculatura paravertebral.

Es una buena postura para combatir el estrés ya que a través de la extensión y la permanencia se libera el diafragma.

Con la ayuda del cinto se consigue una mayor extensión, facilitando la postura.

Para evitar posterior tensión en la zona sacral y lumbar se recomienda compensar con una flexión o torsión suave.

Jacobo Ruiz y Paula Bande.

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