Clases YOGA & MOVILIDAD

✔️Practica por lo menos 3 veces a la semana con las clases de Movilidad

✔️Respiración una vez al día junto a la meditación

AUDIOS

MEDITACIÓN GUIADA DE 10 MINUTOS

• Ideal es hacer la meditiación al despertar (es el mejor horario para la meditación y evitas que se te olvide harcerla durante el día).
  
• Lo ideal es hacerla sentado (en cualquier postura cómoda) puede ser en el suelo o en una silla. Puede ser tumbado pero aquí entra la posibilidad de quedar dormido.
  
• Puedes repetir la meditación antes de dormir.
  
• Siéntete libre para compartir esta información con amigos y familiares para que ellos participen contigo.

Abajo está el audio para escuchar

RESPIRATORIOS Y MENTALIZACION

18 minutos de practica con relajación, ejercicios respiratoríos y visualizaciones para vitalizar el organismo.