➡️ Temas de estudio y grabaciones.
✔️Presentación de la Formación.
✔️Estudio. Historia del Rocket y sus Bases.
✔️ Práctica Serie I ROCKET Simple.
✔️ Práctica Serie I ROCKET Completa.
✔️ Práctica Serie I ROCKET Variaciones.
✔️ 01/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.
✔️ 08/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.
✔️Progresión para Nauli Kriya.
✔️ Estudio y ejercicios: Saludos al Sol con las variaciones y saltos.
✔️ Práctica Serie II ROCKET Simple.
✔️ Práctica Serie II ROCKET Completa.
✔️ Práctica Serie II ROCKET Variaciones.
✔️5/11 Práctica Serie II ROCKET Completa y preguntas.
✔️Estudio y práctica de Pranayama (Respiratorios).
✔️ Estudio y ejercicios de Musculares: Bakasana, Koundinyasana, handstand…
✔️ Estudio de Técnicas de limpieza (Kriyas).
✔️ Estudio de Relajación con Masaje Thai.
✔️ Práctica de MOVILIDAD & HANDSTAND.
✔️ Meditación.
✔️Audio de la Meditación guiada.
✔️Sugerencias para las clases.
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✔️Presentación de la Formación.
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✔️Estudio. Historia del Rocket y sus Bases.
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✔️ Estudio Serie I ROCKET.
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✔️ Práctica Serie I ROCKET Simple.
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✔️ Práctica Serie I ROCKET Completa.
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✔️ Práctica Serie I ROCKET Variaciones.
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✔️01/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.
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✔️08/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.
✔️ Como pintar la esterilla.
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✔️ Mantra inicio.
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✔️ Mantra final.
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✔️Progresión para Nauli Kriya.
✔️ Estudio y ejercicios: Saludos al Sol con las variaciones y saltos.
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✔️Ajustes Serie I ROCKET.
✔️ Estudio Serie II ROCKET.
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✔️ Práctica Serie II ROCKET Simple.
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✔️ Práctica Serie II ROCKET Completa.
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✔️ Práctica Serie II ROCKET Variaciones.
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5/11 Práctica Serie II ROCKET Completa y preguntas.
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✔️ Ajustes Serie II ROCKET.
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✔️Estudio y practica de Pranayama (Respiratorios).
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01.Bhástrika pranayama.
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02.Kapalabhati pranayama.
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03.Nadí Shódhana pranayama.
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04.Bandha Kúmbhaka pranayama.
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05.Manasika pranayama.
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6.Soplo Ha pranayama.
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07.Ujjayi pranayama.
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08.Shítali pranayama.
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✔️ Estudio y ejercicios de Musculares: Bakasana, Koundinyasana, handstand…
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✔️ Estudio Serie III ROCKET.
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✔️ Práctica Serie III ROCKET.
✔️ Estudio de Técnicas de limpieza (Kriyas).
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✔️ Estudio de Relajación con Masaje Thai.
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✔️ Práctica de MOVILIDAD & HANDSTAND.
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✔️ Meditación.
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✔️Sugerencias para las clases.
Jacobo Ruiz Yoga 