Grabaciones Formación

➡️ Temas de estudio y grabaciones.

✔️Presentación de la Formación.

✔️Estudio. Historia del Rocket y sus Bases.

✔️ Estudio Serie I ROCKET.

✔️ Práctica Serie I ROCKET Simple.

✔️ Práctica Serie I ROCKET Completa.

✔️ Práctica Serie I ROCKET Variaciones.

✔️ 01/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.

✔️ 08/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.

✔️ Como pintar la esterilla.

✔️ Mantra inicio.

✔️ Mantra final.

✔️Progresión para Nauli Kriya.

✔️ Estudio y ejercicios: Saludos al Sol con las variaciones y saltos.

✔️ Ajustes Serie I ROCKET.

✔️ Estudio Serie II ROCKET.

✔️ Práctica Serie II ROCKET Simple.

✔️ Práctica Serie II ROCKET Completa.

✔️ Práctica Serie II ROCKET Variaciones.

✔️5/11 Práctica Serie II ROCKET Completa y preguntas.

✔️ Ajustes Serie II ROCKET.

✔️Estudio y práctica de Pranayama (Respiratorios).

01.Bhástrika pranayama.

02.Kapalabhati pranayama.

03.Nadí Shódhana pranayama.

04.Bandha Kúmbhaka pranayama.

05.Manasika pranayama.

6.Soplo Ha pranayama.

07.Ujjayi pranayama.

08.Shítali pranayama.

✔️ Estudio y ejercicios de Musculares: Bakasana, Koundinyasana, handstand…

✔️ Estudio Serie III ROCKET.

✔️ Práctica Serie III ROCKET.

✔️ Estudio de Técnicas de limpieza (Kriyas).

✔️ Estudio de Relajación con Masaje Thai.

✔️ Práctica de MOVILIDAD & HANDSTAND.

✔️ Meditación.

✔️Audio de la Meditación guiada.

✔️Sugerencias para las clases.

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✔️Presentación de la Formación.

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✔️Estudio. Historia del Rocket y sus Bases.

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✔️ Estudio Serie I ROCKET.

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✔️ Práctica Serie I ROCKET Simple.

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✔️01/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.

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✔️08/10 Práctica Serie I ROCKET y preguntas.

✔️ Como pintar la esterilla.

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✔️ Mantra final.


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✔️Progresión para Nauli Kriya.

✔️ Estudio y ejercicios: Saludos al Sol con las variaciones y saltos.

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5/11 Práctica Serie II ROCKET Completa y preguntas.

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✔️Estudio y practica de Pranayama (Respiratorios).

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01.Bhástrika pranayama.

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02.Kapalabhati pranayama.

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03.Nadí Shódhana pranayama.

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04.Bandha Kúmbhaka pranayama.

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05.Manasika pranayama.

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6.Soplo Ha pranayama.

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07.Ujjayi pranayama.

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08.Shítali pranayama.

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✔️ Estudio y ejercicios de Musculares: Bakasana, Koundinyasana, handstand…

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✔️ Estudio de Técnicas de limpieza (Kriyas).

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✔️ Estudio de Relajación con Masaje Thai.

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✔️ Práctica de MOVILIDAD & HANDSTAND.

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✔️ Meditación.

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✔️Sugerencias para las clases.