Mindfulness consiste en estar conciente del momento presente, una atención plena, esto ayuda a comunicarse mejor, ayuda a la aceptación del momento presente sin juzgar, esto genera la compasión para si mismo y para los demás.
En las clases de mindfulness se enseña el trabajo formal (a través de la meditiación) e informal (en cada momento de la vida).
Una herramienta para la reducción del estrés, mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes, mejorar las relaciones personales y estar más conectado con uno mismo.
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Jacobo Ruiz Yoga 