YOGA
En mis clases de yoga, entiendo que cada practicante tiene metas y necesidades únicas. Por eso, mi enfoque se centra en ayudar a los alumnos a trabajar en aquello que les brindará los mayores beneficios, tanto a nivel físico, emocional como energético.
En mis clases, se otorga una gran importancia a la consciencia en todo momento. Aliento a los alumnos a estar presentes en cada movimiento, a conectar con su respiración y a escuchar su cuerpo. Esta atención plena permite una práctica más profunda y significativa, donde se puede explorar y expandir los límites personales.
Ya sea que estés buscando mejorar la flexibilidad, aliviar el estrés, encontrar equilibrio emocional o aumentar tu vitalidad, mis clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades individuales. Te guiaré en el camino del yoga, proporcionando instrucciones claras y apoyo, mientras creas una base sólida para tu práctica.
Si estás listo para embarcarte en un viaje de autoexploración y transformación a través del yoga, te invito a unirte a mis clases.
Descubre el poder del yoga para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y despertar tu espíritu.
Personal Yoga Trainer
El objetivo de las clases de Personal Trainer Yoga es hacer un trabajo totalmente personalizado.
Primeramente se hace una entrevista en la que se ven los objetivos del alumno y a partir de entonces se desarrolla un trabajo para alcanzar dichos objetivos.
Además de la parte física, se trabaja con temas de alimentación, reprogramación emocional, concentración y meditación.
Estas clases proporcionan al alumno un progreso más rápido con la comodidad de tener al instructor en casa, lugar de trabajo o espacio deseado.
La duración de las clases es a partir de una hora.
También existe la posibilidad de una clase en ficha, igualmente personalizada a través de una entrevista. La diferencia de esta práctica es que se realiza sin la presencia del instructor. Se ven los objetivos y se prepara una ficha con las técnicas adecuadas para que el alumno practique en casa o cuando viaja. Ésta se enviará por e-mail con todos los detalles para seguir y con ilustraciones de los ásanas (posiciones). Además, tendrá un asesoramiento via teléfono o e-mail en caso de haber dudas durante los primeros días.
Si deseas una clase llama al 692 437 615.
EL estilo que más suelo enseñar es Rocket Vinyasa Yoga y Movilidad, pero tengo mucha experiencia en otros estilos de Yoga y sobretodo en adaptar las clases a los practicantes y sobre todo en el trabajo en clases particulares.
Aquí te cuento un poco sobre estos estilos:
ROCKET VINYASA YOGA
Rocket es un estilo de Yoga dinámico y fluido, una combinación y reestructuración de la Primera y Segunda Serie de Ashtanga yoga
El Rocket elimina la jerarquía de la series de posturas del tradicional Ashtanga Yoga y da al practicante el control para su propio proceso creativo.
Es una práctica fuerte, divertida y llena de retos que te ayuda a trabajar al cuerpo físico y la concentración.
Esta vibrante rutina es llamada Rocket porque «esta te lleva allí mas rápido». Larry Schultz, su creador, decía: el Rocket es diseñado para despertar el sistema nervioso y alimentarlo de precioso prana (energía).
Es una práctica exigente pero adaptada al alumn@, reconociendo nuestros límites también percibiendo nuevas posibilidades que se abren ante tí, un maravilloso camino por donde transitar, retador y armonizante.
YIN YOGA
Yin yoga es una forma de yoga suave y meditativa que se centra en el estiramiento profundo y la relajación. A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, como el vinyasa o el ashtanga, el yin yoga se caracteriza por mantener posturas pasivas durante períodos prolongados, generalmente de 3 a 5 minutos o más.
El objetivo principal del yin yoga es estimular los tejidos conectivos del cuerpo, como los tendones, los ligamentos y las fascias, a través de la aplicación de tensión suave y constante. Al permitir que el cuerpo se relaje en las posturas, se crea un estiramiento sostenido que ayuda a aumentar la flexibilidad y a liberar la tensión acumulada en las áreas más profundas del cuerpo.
Además de los beneficios físicos, el yin yoga también tiene un enfoque en el aspecto mental y emocional. Al permanecer en las posturas durante más tiempo, se fomenta la introspección y la observación consciente de las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen. Esto puede llevar a una mayor conciencia de uno mismo, a una sensación de calma y a una mejora en la capacidad de atención.
RESTAURATIVO
El yoga restaurativo es una forma suave y relajante de yoga que se centra en el descanso, la recuperación y la restauración del cuerpo y la mente. A diferencia de otros estilos de yoga más activos, el yoga restaurativo utiliza posturas pasivas y el apoyo de accesorios como mantas, bloques y almohadas para permitir que el cuerpo se relaje completamente en cada posición.
El objetivo principal del yoga restaurativo es reducir el estrés, aliviar la tensión y restaurar el equilibrio interno. A través de la práctica de posturas de relajación prolongadas, generalmente de 5 a 20 minutos cada una, se promueve la relajación profunda y se permite que el cuerpo se recupere física y mentalmente.
Durante una clase de yoga restaurativo, se fomenta la respiración consciente y se alienta a los practicantes a soltar cualquier tensión o preocupación. La atención se dirige hacia el momento presente y la conexión con la sensación corporal. Esta práctica puede ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y promover un estado de relajación profunda.
MOVIMIENTO & CONDICIONAMIENTO
Una forma dinámica y versátil de ejercitarse que busca explorar la capacidad y el potencial del cuerpo. A través de movimientos naturales, creativos y funcionales, esta práctica promueve la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la conciencia corporal. Se enfoca en mejorar la movilidad, la estabilidad y la postura, mientras se desarrolla una conexión más profunda con el cuerpo.
Apto para todos los niveles de condición física. La práctica de movimiento ofrece una experiencia divertida y estimulante que despierta la vitalidad y el bienestar general.
Complemento ideal para la práctica de Yoga o cualquier tipo de deporte o mejora del condicionamiento físico y de la calidad de vida.
ASHTANGA MODIFICADO
60 min de práctica con la serie modificada de Ashtanga, para que las posturas sean accesibles a los principiantes.
Ideal para tener el primer contacto con las clases de Yoga.
Aquí abajo os dejo una secuencia modificada de Rocket I.
No es ideal practicar esta secuencia sin el acompañamiento de un profesor cualificado.
Buena práctica.