ESTILOS DE YOGA

El estilo de yoga que principalmente enseño es Rocket Vinyasa Yoga y Movilidad, sin embargo, cuento con una amplia experiencia en otros estilos de yoga y, sobre todo, en adaptar las clases a las necesidades individuales de los practicantes, brindando especial atención al trabajo en clases particulares.

A continuación, me gustaría compartir algunos detalles sobre estos estilos:

Aquí te cuento un poco sobre estos estilos:

 ROCKET VINYASA YOGA

Rocket es un estilo de Yoga dinámico y fluido, una combinación y reestructuración de la Primera y Segunda Serie de Ashtanga yoga

El Rocket elimina la jerarquía de la series de posturas del tradicional Ashtanga Yoga y da al practicante el control para su propio proceso creativo.

Es una práctica fuerte, divertida y llena de retos que te ayuda a trabajar al cuerpo físico y la concentración.

Esta vibrante rutina es llamada Rocket porque «esta te lleva allí mas rápido». Larry Schultz,  su creador, decía: el Rocket es diseñado para despertar el sistema nervioso y alimentarlo de precioso prana (energía).

Es una práctica exigente pero adaptada al alumn@, reconociendo nuestros límites también percibiendo nuevas posibilidades que se abren ante tí, un maravilloso camino por donde transitar, retador y armonizante.

YIN YOGA

Yin yoga es una forma de yoga suave y meditativa que se centra en el estiramiento profundo y la relajación. A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, como el vinyasa o el ashtanga, el yin yoga se caracteriza por mantener posturas pasivas durante períodos prolongados, generalmente de 3 a 5 minutos o más.

El objetivo principal del yin yoga es estimular los tejidos conectivos del cuerpo, como los tendones, los ligamentos y las fascias, a través de la aplicación de tensión suave y constante. Al permitir que el cuerpo se relaje en las posturas, se crea un estiramiento sostenido que ayuda a aumentar la flexibilidad y a liberar la tensión acumulada en las áreas más profundas del cuerpo.

Además de los beneficios físicos, el yin yoga también tiene un enfoque en el aspecto mental y emocional. Al permanecer en las posturas durante más tiempo, se fomenta la introspección y la observación consciente de las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen. Esto puede llevar a una mayor conciencia de uno mismo, a una sensación de calma y a una mejora en la capacidad de atención.

RESTAURATIVO

El yoga restaurativo es una forma suave y relajante de yoga que se centra en el descanso, la recuperación y la restauración del cuerpo y la mente. A diferencia de otros estilos de yoga más activos, el yoga restaurativo utiliza posturas pasivas y el apoyo de accesorios como mantas, bloques y almohadas para permitir que el cuerpo se relaje completamente en cada posición.

El objetivo principal del yoga restaurativo es reducir el estrés, aliviar la tensión y restaurar el equilibrio interno. A través de la práctica de posturas de relajación prolongadas, generalmente de 5 a 20 minutos cada una, se promueve la relajación profunda y se permite que el cuerpo se recupere física y mentalmente.

Durante una clase de yoga restaurativo, se fomenta la respiración consciente y se alienta a los practicantes a soltar cualquier tensión o preocupación. La atención se dirige hacia el momento presente y la conexión con la sensación corporal. Esta práctica puede ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y promover un estado de relajación profunda.

Una forma dinámica y versátil de ejercitarse que busca explorar la capacidad y el potencial del cuerpo. A través de movimientos naturales, creativos y funcionales, esta práctica promueve la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la conciencia corporal. Se enfoca en mejorar la movilidad, la estabilidad y la postura, mientras se desarrolla una conexión más profunda con el cuerpo.

Apto para todos los niveles de condición física.  La práctica de movimiento ofrece una experiencia divertida y estimulante que despierta la vitalidad y el bienestar general.

Complemento ideal para la práctica de Yoga o cualquier tipo de deporte o mejora del condicionamiento físico y de la calidad de vida.

ASHTANGA MODIFICADO

60 min de práctica con la serie modificada de Ashtanga,  para que las posturas sean accesibles a los principiantes.

Ideal para tener el primer contacto con las clases de Yoga.

Aquí abajo os dejo una secuencia modificada  de Rocket I.
No es ideal practicar esta secuencia sin el acompañamiento de un profesor cualificado.
Buena práctica.