AUDIOS PRÁCTICAS

MEDITACIÓN GUIADA DE 10 MINUTOS

El reto es hacer esta meditación durante 21 días seguidos.

• Ideal es hacer la meditación al despertar (es el mejor horario para la meditación y evitas que se te olvide harcerla durante el día).
• Lo ideal es hacerla sentado (en cualquier postura cómoda) puede ser en el suelo o en una silla. Puede ser tumbado pero aquí entra la posibilidad de quedar dormido.
• Puedes repetir la meditación antes de dormir.
• Siéntete libre para compartir esta información con amigos y familiares para que ellos participen contigo.
• La unión hace la fuerza.