Audios prácticas

MEDITACIÓN GUIADA DE 10 MINUTOS

El reto es hacer esta meditación durante 21 días seguidos.

Ideal es hacer la meditiación al despertar (es el mejor horario para la meditación y evitas que se te olvide harcerla durante el día).
Lo ideal es hacerla sentado (en cualquier postura cómoda) puede ser en el suelo o en una silla. Puede ser tumbado pero aquí entra la posibilidad de quedar dormido.
Puedes repetir la meditación antes de dormir.
Siéntete libre para compartir esta información con amigos y familiares para que ellos participen contigo.
La unión hace la fuerza.

Pincha aquí bajo para escuchar el audio .

18 minutos de practica con relajación, ejercicios respiratoríos y visualizaciones para vitalizar el organismo.