Audios prácticas

MEDITACIÓN GUIADA DE 10 MINUTOS

El reto es hacer esta meditación durante 21 días seguidos.

  • Ideal es hacer la meditiación al despertar (es el mejor horario para la meditación y evitas que se te olvide harcerla durante el día).
  • Lo ideal es hacerla sentado (en cualquier postura cómoda) puede ser en el suelo o en una silla. Puede ser tumbado pero aquí entra la posibilidad de quedar dormido.
  • Puedes repetir la meditación antes de dormir.
  • Siéntete libre para compartir esta información con amigos y familiares para que ellos participen contigo.
  • La unión hace la fuerza.

Abajo está el audio para escuchar

MeditacionGuiadaJacoboRuiz

 

 

RESPIRATORIOS Y MENTALIZACION

18 minutos de practica con relajación, ejercicios respiratoríos y visualizaciones para vitalizar el organismo.

CD mentalizacion Jacobo